• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası

İstanbul Denver Gelişim Test ve Eğitim Merkezi
Randevu : 0533 373 81 23

0-6 Ay Arası
Sağlıklı gözüken çocukları olası sorunları yönünden taranması
12-18 Ay Arası
Riskli Bebekler ve Gelişimsel Gerilik Olduğundan kuşkulanılan işlevlerde
02-03 Yaş Arası
Gelişimsel sorunu konusunda tanı almış ve özel eğitime başlatılan çocukların ilk değerlendirmeleri
05-06 Yaş Arası
Okulöncesi eğitim kurumuna başlayan çocuğun beceri düzeyinin ve gelişiminin belirlenmesi
Üyelik Girişi
Site Haritası
Takvim
Öğrenci ve Okul Sorunları Randevu

Öğrenci ve Okul Sorunları Randevu:0533-373 8123

ÇOCUKTA DAVRANIŞ SORUNLARI

ÇOCUKTA DAVRANIŞ SORUNLARI

Çocukluk gelişim safhalarında yaşanan problemler çocukta davranım bozukluğuna neden

olabilmektedir. Peki nedir bu gelişim safhaları:

Erken çocukluk-güven duygusu

Erken çocukluk-bağımsızlık duygusu

Okul öncesi-girişkenlik duygusu

Okul çağı-Çalışma duygusu

Ergen-kimlik duygusu

SIK GÖRÜLEN DAVRANIŞ BOZUKLUKLARI:

Alt ıslatma,kekemelik,parmak emme,uyku ve yemek bozuklukları,çalma,yalan

 söyleme,bağımlılık,korkular,

saldırganlık,sürekli kuralları çiğneme,okuldan kaçma.

     Davranış bozuklukluğu çocuğun ruhsal sorunlarının davranışa aktarması sonucu ortaya

çıkar. Davranış bozukluğu olması için o davranış yaşına uyuyor mu,yoğunluğu nedir,sürekli

mi,cinsel rol beklentisine uyuyor mu bakılır.

Davranış bozukluğu oldukça sık görülmektedir. Ergenler arasında görülme sıklığının %15e

kadar yükseldiğini gösteren araştırmalar bulunmaktadır.Çocuklarda yıkıcı davranım

bozukluğu ilk belirtiler 5-6 yaşlarında olur ve genelde 10 yaş civarında belirgin hal alır.

Dikkat eksikliği,hiperaktivite bozukluğu,öğrenme bozukluğu,zeka geriliği,madde bağımlılığı

ve duygusal pronlem yaşayan çocuklar risk altındadır.

Koruyucu faktörler ise, üstün zekalı olma,sosyal becerisinin yüksek olması,davranım

bozukluğu olmayan arkadaş çevresinin olmaı,yüksek benlik saygısı,ailenin desteği.

Davranış Sorunları olan Çocukları Tedavi Edelim

Yıkıcı davranım bozukluğu olan çocuklar büyük oranda tedavi edilebilirler. Çocukta agresif

davranışlar dikkate alınmalıdır; her çocuk yaptığı davranışta mesaj veriyordur. Aile-okul-

psikolog üçlemesi çocuğun yıkıcı davranım bozukluğunu azaltmaktadır.

Psikolog Danışma
Aidat Borcu Sorgulama
Öğrenci Koçu Aile Evlilik Çift Danışmanı Dr. Ekrem Çulfa 0533 373 8123
ekremculfa@gmail.com
Düşüncelere Meydan Okuyarak Kaygıyı Azaltmak
27/03/2022
Düşüncelere Meydan Okuyarak Kaygıyı Azaltmak

Düşüncelere meydan okuma, kaygıyı azaltmak için basit ama güçlü bir bilişsel davranışçı terapi (BDT) tekniğidir. Belirtildiği gibi, kaygı en iyi ihtimalle zihniniz tehdit, belirsizlik ve olumsuzluğa sabitlendiğinde yaşadığınız yararsız düşünme kalıpları olarak tanımlanır. Düşünceye meydan okuma, odağınızı daha büyük resmi içerecek şekilde genişleterek kaygınızı yatıştırmaya yardımcı olur.

Aşağıda deneyebileceğiniz iki düşünceye meydan okuma tekniği bulunmaktadır. Pratik yapmaya devam edin ve sizin için en iyi olanı keşfedin.

Birinci Teknik

Dikkat – Sıkıntı hissettiğinizde, yaptığınız işi durdurun ve iç sesinize dikkat edin. Zihniniz size ne anlatıyor?

İnanç - Düşüncelerinize otomatik olarak inanmayın!

Meydan Oku - Odağınızı genişleterek kaygıyı etkisiz hale getirin. Daha büyük resim nedir? Düşünce mi, gerçek mi, sezi mi? Daha sakin hissediyor olsaydın bunun yerine ne düşünebilirdin?

Yok say - Endişenin düşüncelerinize hâkim olduğunu kabul edin ve yararsız düşüncelerin gitmesine izin verin.

Seçenekleri keşfedin - Şu anda neye odaklanmanın faydası olur? Hangi seçeneklerim var?

İkinci Teknik

Doğru? – Bu % 100 doğru mu? Değilse, gerçekler nelerdir ve düşünce nedir?

Faydalı? - Düşünceye dikkat etmek benim için veya başkaları için yararlı mı? İlham verici? - Düşünce bana ilham veriyor mu yoksa tersi bir etkisi mi var?

Elzem mi? - Düşünceye odaklanmak benim için önemli mi? Bu düşünceyi temel alarak hareket etmek benim için elzem mi?

Nazik? - Düşünce nezaketli bir düşünce mi? Değilse, daha nezaketli bir düşünce nasıl olurdu?

Düşüncelere Meydan Okuma İpuçları

Düşünmeye meydan okuma sürecinizi yazmak, kafanızda yapmaya çalışmaktan daha fazla işe yarar.
İç diyaloğunuza dikkat etmeye bu kadar alışkın değilseniz, bu sürece odaklanmak ilk başta doğal gelmeyebilir. Sorun yok. Zamanla, daha kolay gelmeye başlayacak.
Duygusal beyniniz ele geçirildiğinde rasyonel olarak düşünmek zor olabileceğinden, çok üzülüyorsanız, bu en uygun araç değildir. Duygularınızı dikkat dağıtıcı bir etkinlikle etkisiz hale getirmeyi (sonraki sayfaya bakın) ve sakinleştiğinizde zorlayıcı düşünceye geri dönmeyi deneyin.
Dikkat Dağıtma Aktiviteleri Yoluyla Anksiyeteyi Azaltma

Zihniniz yararsız düşüncelerle dolup taştığında, dikkat dağıtma, yılanın başını küçükken ezmek için faydalı bir araç olabilir. Kaygıyı etkili bir şekilde azaltmak için dikkat dağıtıcı bir faaliyetin çok dikkat alıcı olması gerektiği unutulmamalıdır. Bir etkinlik işe yaramadığında, bunun neden olabileceğini ve gelecekte daha fazla dikkat dağıtmayı nasıl sağlayabileceğinizi düşünmek için biraz zaman ayırın. Dikkat dağıtıcı faaliyetler, daha mutlu, daha motive ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olmanın yanı sıra can sıkıntısıyla mücadele etmenize de yardımcı olur. Azalmış aktivite ve sosyal kopukluk, düşük ruh hali, düşük motivasyon ve düşük enerjinin en temel besleyici faktörleridir.
Motivasyon sisteminizi oluşturarak daha iyi hissetmek için yukarıda yazılan önerileri uygulayın, aktivite düzeyinizi artırmanız ve sosyal bağlantı ihtiyaçlarınızı (daha sonra ele alacağım) karşıladığınızdan emin olmanız gerekir. Burada sağlıklı dikkat dağıtıcı faaliyetler için 72 fikirden oluşan bir kontrol listesi mevcut. Kendi fikirlerinizin yanı sıra dikkat dağıtıcı faaliyetler listenize eklemek için hoşunuza gidenleri işaretleyin:

Denemek için dikkat ve meditasyon kaynaklarına göz atın - çevrimiçi rehberimizde çok şey bulun!
Günlük kaydı yoluyla kişisel gelişim üzerinde çalışın
Yeni sağlıklı yemek tariflerine göz atın
Yemeklerinizi planlayın
İnsanlara zihinsel sağlıklarında yardımcı olan bu film listesinde ilerleyin
Hareketinden ‘7 Günlük Mutluluk Meydan Okuması’ nı yapın.
Çevrimiçi belgeseller izleyin
Komedi izleyin
Bir mobil oyun oynayın
Bazı temel yoga pozlarını öğrenin- Önerdiğimiz kanallar: CurlYoga Doğanay ile Yoga
Kaligrafi veya el yazısı öğrenin
Müzik aleti çalmayı öğrenin
Gönüllü bir dinleyiciyle konuşun
Size ilham veren biri hakkında bir biyografi okuyun
Bilinçli farkındalıkla bir renklendirme yapın - bilinçli farkındalıkla renklendirme say falarına göz atın
Gençken sevdiğiniz eski müziği yeniden keşfedin
Kültür Bakanlığı’ nın tiyatolarını izleyin
İzleyebileceğiniz diğer tiyatrolara göz atın
Kaydedilecek şeylerin bir listesini yapın
Rahatlatıcı bir el yapımı ayak nemlendirici yapın
Çevrimiçi beslenme kursuna katılın
Bir blog başlatın
Bumble BFF’i indirin ve bölgenizdeki yeni insanlarla sohbet edin
Yaşam alanınızı yeniden düzenleyin veya yeniden dekore edin
Bir yapboz yap
Yıl için hedeflerin bir listesini yapın
Dinlemek için yeni bir podcast bulun
Odanızdaki (evinizdeki) gereksiz eşyalardan kurtulun
CV’nizi güncelleyin
Bu yıl okumak istediğiniz kitapların bir listesini yapın
Pinterest’te kendi kendinize yapabileceğiniz proje fikirleri arayın
Çevrimiçi çizim dersine katılın
Gönüllülük fırsatları olan yerel grupları Facebook’ta arayın
Görüntülü sohbet üzerinden uzun süredir görüşmedikleriniz ile görüşün
Yeni müzikler keşfedin
Egzersiz videosu uygulayın
Daha fazla tasarruf etmenin yolları hakkında beyin fırtınası yapın
Mobilya yapımını veya mobilyaları modernleştirmeyi öğrenin
Yaşam deneyimleri listesi oluşturma
Audible’ın 30 günlük ücretsiz deneme sürümünü edinin ve sesli kitap dinleyin
Ücretsiz çevrimiçi kodlama kursuna katılınız
Kendi “Ruhsal İyilik Hali Araçlarını” Oluşturun
Yeni bir dil öğrenmeye başlayın
Ruhsal iyilik için kanıta dayalı bir müdahale olan 4 haftalık En İyi Kendi Kendine Egzersiz’i yapın
Doğum günü hediyeleri planlayın
Yaşlı akrabalarınız için uygun faaliyetleri araştırın
Ekstra para kazanmak için bir yan proje başlatın
( Siz Bir öneri düşünün)
( Siz Bir öneri düşünün)
Bir şiir veya kısa hikaye yazın
En sevdiğiniz tariflerden bir yemek kitabı yapın
Pandemi bittiğinde dört gözle beklediğiniz şeylerin bir listesini yapın
Ev geliştirme projesi yapın
Netflix’i arkadaşlarınızla çevrimiçi izlemek için Netflix Parti uzantısını kullanın
Bahçe işleri yapın
TED Konuşmaları’nı izleyin
Merak ettiğiniz konuların bir listesini yapın ve çevrimiçi olarak araştırın
Bir bahar temizliği yapın
Aile etkinlikleri fikirleri için Pinteresti araştırın
İç mekanda yapılacak çocuk etkinlikleri için Pinteresti araştırın
El işi, Örgü veya nakış öğrenin
Oynamak için yeni bir kutu oyunu bulun
Bir rüya günlüğü tutmaya başlatın
Arka bahçenizde kamp yapmak için fikirleri keşfedin
Ücretsiz araçlar kütüphanemize göz atın!
Çocuklarınızla şarkı videoları egzersizi yapın
Biraz pişirim yapın
Online müzeleri gezin
Metropolitan Operası’ndan canlı bir opera akışını izleyin
Bir mektup arkadaşı bulun
( Siz Bir öneri düşünün)
Çocuklarınızla şarkılar söyleyin
MOTİVASYON EYLEMİ TAKİP EDER
 “Alışkanlıklarla mücadelede neyin yardımı olabilir? Tam tersini deneyin! ” - Epictetus Bir süredir hareketsizseniz ve kendinizi düşük hissediyorsanız, muhtemelen düşük motivasyon ve enerji seviyeleri yaşayacaksınız.

Aktivitenizi artırarak motivasyonunuzu ve enerjinizi artırabilirsiniz. Düşünme - sadece yap. Motivasyon peşi sıra gelecektir!

İKİNCİ KISIM

Stres Dayanıklılığı Eylem Planınızı Oluşturma

Fiziksel anksiyete belirtilerini (ör. stres) önlemek ve azaltmak için beş farklı yöntem sunuyoruz.

Size en uygun olanını seçin ve Stres Dayanıklılığı Eylem Planınıza ekleyin. (Ne kadar çok, o kadar iyi!)

Günlük bir Pratik Planlama
Bir plana bağlı kalmak ruhsal iyilik haliniz için harikalar oluşturabilir. Rutine bağlı kalmak, kontrol duygunuzu artırmanıza ve bunaltıyı ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Planlama önerileri:

Düzenli olarak ara verin. Sakince çayınızı içmek veya nefesinize odaklanmak için ara verin.
Haftalık hedefler listesi oluşturun. Haftalık hedeflerinize erişmek için neler yapmanız gerektiğini belirleyin. Görevleri daha küçük parçalara ayırın ve tamamladıkça üzerini çizin.
“En önemli” 1-3 görevi belirleyin. Günlük olarak “en önemliler” listesi oluşturmak, en önemli ve acil görevlerinize öncelik vermenizde yardımcı olur.
Günün sonunda üzerini çizdiğiniz maddeleri inceleyin. Başardıklarınıza göz atmak, ruhsal sağlığınızı iyileştirebilir.
Yapılacaklar listesi uygulamasını kullanın. Google Keep benzeri bir dijital format tercih edebilirsiniz. • Pomodoro Technique veya Eat the Frog gibi üretkenlik tekniklerini deneyin.
Bir gece öncesinden günlük yapılacaklar listesinizi hazırlayın. Hemen çalışmaya başlayabilmenin üretkenliğinizi artırmaya yardımcı olduğunu göreceksiniz. Ayrıca, bu uygulama aklınızı temizlemenize ve akşamları kaygıları yok etmeye yardımcı olabilir.
Gün sonunda çalışma alanınızı temizleyin. Çalışmalar, dağınık ortamların odaklanmayı bozabildiğini göstermektedir.
Günlük uyku düzeninizi belirleyin. Uyku kalitesini artırma konusunda araştırmalar, iyi bir uyku düzeninin çok önemli olduğunu belirtmektedir.
İş günü sonu ritüelinizi belirleyin. İş ve yaşam arası sınırları belirlemek için, daha rahat kıyafetler giymek, iş e-posta bildirimlerini kapatmak, müzik açmak gibi birtakım iş günü sonu ritüelleri oluşturabilirsiniz.
Haftalık aile gelenekleri oluşturun. Aile içi bağları güçlendirmek adına “Kutu Oyunlu Cuma”, “Filmli Pazartesi” gibi gelenekler oluşturun.
Kendinize karşı nazik olun. Karşınıza bir anda bir sürü şey çıkabilir. Eleştirel iç sesinize karşı dikkatli olun ve kendinize yapabileceğinizin en iyisini yaptığınızı hatırlatın.
Günlük Memnuniyet Uygulaması Oluşturmak

“Küçük şeylerden keyif alın. Zira günün birinde geriye baktığınızda onların aslında büyük şeyler olduğunu fark edebilirsiniz.” – Robert Brault

Araştırmalar, şükretmenin birçok faydası olabildiğini göstermektedir,

örneğin: • Kaygı ve stresi azaltma • Duygudurumu iyileştirme • Bağışıklık sistemini güçlendirme •

Uyku kalitesini artırma Memnuniyet uygulaması oluşturmanın kolay bir yolu, memnuniyet günlüğü oluşturmaktır. Günlük rutininizde bir zaman belirleyin, şükrettiğiniz, memnun olduğunuz bir şeyi bir sayfaya yazın.

MEMNUNİYET GÜNLÜĞÜ

Memnunum çünkü…

Günlük Nefes Alma Pratiği Oluşturma

Nefes alma güçlükleri stres ile ilişkilidir. Nefes alma ile ilgili sorun yaşadığınızda, kandaki normal karbondioksit miktarı azalır. Bu durum yaygın belirtilere yol açabilir, örneğin

Nefes kesilmesi • Göğüste sıkışma • Kolda, parmaklarda veya ağız çevresinde uyuşma ya da karıncalanma • Baş dönmesi ve sersemlik • Güçsüzlük • Kalp hızında artış • Kalp çarpıntısı • Terleme veya ateş basması • Baş ağrısı • Hasta hissetmek • Yorgunluk Bu belirtiler durup dururken ortaya çıkabilir ve panik ataklarına yol açabilir.
Nefes alma güçlükleriniz şunlardan kaynaklanıyor olabilir:

Sığ nefes alma (çok hızlı nefes alma) • Fazla nefes alma (yeterli hava alamıyor düşüncesi ile daha fazla nefes alma, sık iç geçirme veya esneme gibi) Bazı kişiler her ikisini de yaşamaktadır. O halde, nefes almanızı test edelim:
Bir elinizi göğsünüze, diğerini karnınıza koyun.
Birkaç saniye nefes alın. Hangi eliniz yükseliyor?
Eğer göğsünüzün üzerindeki elinizse, sığ nefes alma alışkanlığınız var olabilir. Sığ nefes almanın etkileri hoş olmasa da, size zarar verici nitelikte değildir ve günlük nefes alma pratiğini alışkanlık edinerek değiştirebilirsiniz. Bir dahaki kaygılı hissettiğiniz zaman, nefes almanıza odaklanın. Karnınızdan nefes almaya çalışın, böylece nefes aldığınızda karnınız yükselsin ve nefes verdiğinizde insin.


İşte size günde 5-10 dakikalık pratik yapabileceğiniz bir karından nefes alma egzersizi:

Sakin ve yavaşça nefes alın ve dörde kadar sayın, bu esnada karnınızı genişletmeye çalışın,
Nefesinizi tutun ve ikiye kadar sayın,
Ağzınızdan yavaşça nefes verirken altıya kadar sayın. Bu işlem “karın nefesi” olarak bilinir. Araştırmalar, karın nefesinin birkaç hafta içerisinde daha sakin hissetmeyi sağladığını göstermektedir.
Sosyal Bağlantılarınızın Kalitesini Artırmak İzolasyon döneminde sosyal bağlantıları nasıl oluşturabilirsiniz?

İşte size bazı fikirler. İlginizi çekenleri “Stres Dayanıklılığı Eylem Planı”nıza dahil etmek için işaretleyin.

Bir süredir görüşmediğiniz arkadaşlarınızla görüntülü görüşme yapın.
Görüntülü görüşme uygulaması Houseparty’yi kullanarak arkadaşlarınızla popüler oyunlar oynayın. 3. Çevrimiçine aktarılmış etkinlikleri takip etmek için Meetup.com ‘u ziyaret edin.
Görüntülü görüşme ile bir arkadaşınızla haftalık olarak öğle yemeği randevusu oluşturun.
Netflix Party eklentisi ile arkadaşlarınızla birlikte çevrimiçi Netflix izleyin.
Sevdiklerinize mektup gönderin.
Words with Friends uygulaması ile arkadaşlarınızla Scrabble oynayın ve sohbet edin.
İşte size görüntülü görüşme için 17 seçenek. Başka neler yapabilirsiniz?

Aşağıya yazın.
Düzenli bir Egzersiz Rutini Geliştirmek

“Yürümek, insanın en iyi ilacıdır.” - Hipokrat

Egzersiz, amigdala ve sempatik sinir sisteminin, yani beyninizin ve vücudunuzun stres yanıtı yaratan kısımlarının genel aktivasyonunu azaltır. Araştırmalar, aerobik egzersizin (yürüme, bisiklete binme ve koşu gibi) aerobik olmayan egzersizle (yoga ve pilates gibi) aynı faydaları sağladığını göstermektedir. Çalışmalar ayrıca, bu faydaları sağlayabilmek için haftada en az üç kez yaklaşık 21 dakika egzersiz yapılması gerektiğini belirtiyor. Yani, bunu yapmak için saatler harcamanıza gerek yok - bu, bir öncelik haline getirildiğinde çoğumuzun hayatına katabileceği bir şey. Bir egzersiz alışkanlığı oluşturmak söz konusu olduğunda hoşunuza giden bir şeyi bulmak önemlidir. Pek çok kişinin fitness ile ilgilendiği göz önünde bulundurulursa, sınırsız seçeneğiniz var. Bunlar arasında ‘yatak odası fitness’ araçları ve iç mekanlarda hareket etmeyi kolaylaştıran araçlar mevcut. İşte size bazı fikirler. İlginizi çekenleri “Stres Dayanıklılığı Eylem Planı”nıza dahil etmek için işaretleyin.

Günlük bir yürüyüş planlayın.
YouTube video egzersizlerini tamamlayın.
Pinterest’teki antrenmanlara göz atın.
Online yoga yapın.
Bazı iç mekan egzersiz ekipmanlarını edinin.
Evde bir atlama ipi ile bir kardiyo egzersiz yapın.
İlerlemenizi takip etmek için bir Fitbit edinin. Unutmayın: Motivasyon, eylemden sonra gelir!
Stres Dayanıklılığı Eylem Planınızı Oluşturma yazımı gözden geçirin ve ilginizi çeken eylemleri aşağıya not alın. Ardından, en çok ilginizi çeken beş eylemi seçin ve bir sonraki sayfadaki Stres Dayanıklılığı Eylem Planınıza ekleyin.
Daha Fazla Kaynak

“Yardım istemekten utanmayın. Tıpkı savaştaki bir asker gibi yerine getirmeniz gereken bir göreviniz var. Peki ya yaralıysanız ve başka bir askerin yardımı olmadan tırmanamayacaksanız?” - Marcus Aurelius

Ruhsal iyiliğinizi artıracak sonsuz yol ve sizi destekleyecek çok sayıda araç vardır. Bu zaman, kendinize yatırım yapmanız ve hayatınızın geri kalanında size yardımcı olacak beceriler geliştirmeniz için mükemmel ve nadir bir fırsat olabilir.

Önerilen bazı kaynaklar:

Psychology Tools’tan Küresel belirsizlik süre- cinde endişe ve kaygı ile yaşamak
Türkiye Psikiyatri Derneği’nin COVID ve Ruh Sağlığı sayfasını inceleyin
Sizden haber bekliyorum.

Bu yazının hazırlanmasında deneyimlerini paylaşarak katkıda bulunan herkese teşekkürler. Yardımlaşma bizim için çok önemli ve dökümanlarımızı olabilecek en iyi hale getirmek için yardımlarınız bizi çok sevindirecek. Yazı hakkında bir geri bildiriminiz mi var? Ya da gelecek dökümanlar için önerileriniz mi var? Eğer bu önerileri uygulamanıza rağmen korona süreci ile başedemiyorsanız lütfen bana email atın: veya arayın ya da yazın whatsapp hattı 05447243650 ‘ ndan yazın.

 Sizden haber bekliyorum!


262 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

👨🏻‍🏫👩‍🏫Yabancı sınıf arkadaşlarımla nasıl daha cesur iletişim kurabilirim? Sesimi nasıl duyurab - 26/08/2023
👨🏻‍🏫👩‍🏫Yabancı sınıf arkadaşlarımla nasıl daha cesur iletişim kurabilirim? Sesimi nasıl duyurabilirim? Bana katılmalarını sağlamak için ne yapmalıyım? Ne yapmamalıyım? 👇👇👇Yabancı sınıf arkadaşlarınızla daha cesur bir şekilde iletişim kurmak
👨🏻‍🏫Psikolojik Yorgunluk Nedir? 👩‍🏫Psikolojik yorgunluğu yenmenin yolları - 24/08/2023
✍️Psikolojik yorgunluk, duygusal, zihinsel ve fiziksel açıdan aşırı tükenmişlik hissiyle karakterize olan bir durumdur. Yoğun stres, duygusal aşırı yüklenme, sürekli baskı altında olma, zorlu yaşam olayları veya uzun süreli zorlayıcı çalışma koşulla
İlişkilerde partnerine ilgi göstermenin ve değer vermenin önemi nedir? İlişkilerimde ilgisizlik ve d - 26/07/2023
İlişkilerde ilgi göstermek ve değer vermek, partnerinizi sevdiğinizi ve onun size önemli olduğunu hissettirmek için yapılan davranışlardır. İlgi göstermek, partnerinizin hayatındaki şeylere ilgi duymanız, onunla konuşmanız ve onun fikirlerine sayg
👨🏻‍🏫 Koçluk Nedir? Online Koçluk Hizmetlerinin faydaları nelerdir? - 22/07/2023
Koçluk, bir kişinin hedeflerini belirlemesine, bu hedeflere ulaşması için planlar yapmasına ve destek almasına yardımcı olan bir danışmanlık yöntemidir. Bir koç, kişinin kendine güvenini artırmak, öz disiplinini geliştirmek ve motivasyonunu yükseltm
Narsist Kişiler İş Yaşamımızı Nasıl Sabote Ediyorlar - 13/08/2022
İş yaşamımızı dolayısıyla da özel yaşamımızı çok etkileyen narsist kişileri ve özelliklerini tanımak için öncelikle narsizm nedir? konusunu psikiyatri ve psikoloji biliminin ışığında bir inceleyelim. Narsisizm, bir kişinin etrafındakilerin ihtiyaçl
Selamlaşmaların Gizli Değeri ve Anlamı Nedir? - 27/07/2022
Yeni bir psikolojik bilimsel araştırma, küçük bir hareketin ve sözün gücünü nasıl hafife aldığımızı ortaya koyuyor... Bilimsel araştırmalara göre yazılan bu makalenin önemli noktaları ve konu başlıkları:
Bazı İnsanlar Neden Hayattan Asla Memnun Olamazlar ? - 19/07/2022
Bazı insanların hayattan neden memnun olmadığına dair şaşırtıcı psikolojik araştırmalar ve bilimsel sonuçlar var… Bu çok iyi bir haber!
Uluslararası Çalışmalar Yapmış, Psikoloji ile doğrudan ilgilenmeyen kişilerin bile tanıdığı dünyaca - 14/07/2022
Amerika’ lı bir psikolog olan Goleman aynı zamanda 12 yıldır New York Times’a davranış ve bilim konuları üzerine yazılar yazmaktadır. Psikoloji, eğitim, bilim, ekolojik kriz ve liderlik üzerine yazılmış 10 adet kitabı bulunmaktadır. Özellikle ‘duygu
Sosyal Medya Kullanımı İlişki Sorunlarına Sebep Oluyor mu ? - 25/06/2022
Hızla teknoloji çağına ayak uydurduğumuz bugünlerde hayatımızın her alanında yer alan akıllı telefonlarımız, bilgisayar ve tabletlerimiz sayesinde bütün dünyaya artık bir tık kadar yakınız. Hal böyle olunca günümüzün ciddi bir oranını da bu teknoloj
 Devamı
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam93
Toplam Ziyaret208702
Köşe Yazıları Köşe Yazarları
Aile ve Çift Danışmanı Psikolog Atakan Şahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

Bireysel Aile Psikolog Fulya Beyribey +90 546 9324624
ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK

çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK
ÇOCUKLAR NEYİ UNUTMAZ

Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650
İkigai

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
Teknoloji Bağımlılığı Nedir? Zararları Nasıl Önlenir?

Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Klinik Psikolog Gülten DEMİRDÖVEN
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Öğrenci Koçu Aile Evlilik Çift Danışmanı Dr. Ekrem Çulfa 0533 373 8123
👨🏻‍🏫👩‍🏫Yabancı sınıf arkadaşlarımla nasıl daha cesur iletişim kurabilirim? Sesimi nasıl duyurab

Psikolog Barış Yılmaz
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

sevdadiyarı şiirterapisi
Çocuk olmak ne güzeldi ….

sinem sayışman05333738123
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05057675885
Kendi Olmanın Orijinal Otantikliği: Özbenlik, Özgüven ve Özfarkındalık

uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123
Antisosyal Kişilik Bozukluğu

Yaşam Koçu Aile Koçu istanbul Ayşim Çulfa
Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar?

UZMAN KLİNİK PSİKOLOG GÜLTEN DEMİRDÖVEN

35 Yıllık Tecrübeden Faydalanın Randevu Telefonlarımız: 0216-3476003 ve 0533-3738123

Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar32.237032.3662
Euro34.794534.9339
ÇOCUK VE ERGENLERDE BAĞIMLILIK VE KURTULMA

ÇOCUK VE ERGENLERDE BAĞIMLILIK VE KURTULMA

Bağımlılık deyince sigara,internet,alkol ve madde bağımlılığı aklıma geliyor. Gelişen

teknoloji ile hayatımıza bir çok yönden kolaylaştırma gelirken diğer yandan yeni riskler

 zararlarıda gelmiştir. Teknoloji çağında internet,sosyal medya araçları,bilgisayar,cep telefonu

 gibi yeni gelişmeler vazgeçilmez hale gelmiştir. Her yaşya görülen bu bağımlılık özellikle

12-18 yaş grubu açısından büyük önem taşır. Bu dönemde bireylerin ailelerinden uzaklaşıp

daha çok arkadaş gibi çevreye yönelmesi bağımlılığı tetiklemektedir. İletişimi artırmak,bilgi

paylaşımını kolaylaştırmak gibi yararları olmasının yanında işyeri ve okul performansının

düşmesi,uyku bozukluğu,internetin olmadığı hayatın getirdiği sıkıcı hayat düşüncesiyle

oluşan insanlarda fiziksel anlamda uzaklaşma görülmektedir. Özellikle okul çağında sık 

görüldüğü için öğrencilerin oldukça ruhsal ve bedensel gelişimlerini, sosyal ilişkilerini kötü

yönde etkileyerek akademik başarılarını da düşüne  aşırı internet/bilgisayar kullanımı bireyin

hem akademik hem de kişisel gelişimini negatif yönde etkilemektedir.

Ülkemizde bireyler eğlenmek,duygusal gereksinimlerini gidermek,sorunlarından

uzaklaşmak,heyecan aramak,gruba dahil olmak için madde/sigara kullanmayı denerler.

Bağımlılıkta Bazı Belirtiler:

  • İstenen keyfin alınabilmesi için internet kullanım süresinin artması
  • Bunaltı
  • İnternette neler olduğu hakkında takıntılı düşünceler
  • İnternet kullanımını bırakmak isteme fakat boşa giden çabaların eşlik etmesi
  • İnternet kullanımı ile boş zamanları değerlendirememe
  • İnternet kullanımı ile randevulara geç kalma

Bağımlılığa Neden Olan Bazı Etmenler:

  • Alkolizm,sigara bağımlılığı aileden model alınarak başlamaktadır 
  • Aile içi sorunlar-çatışmalar bireyi bağımlılığa sürüklemektedir. 
  • Ailenin çocuğa karşı aşırı katı tutumu,evlilik çatışmaları,boşanmış aileler
  • Göç etmek pek çok sorunu beraberinde getirdiği gibi bağımlılığa da neden olmaktadır. 

ÇOCUKLARIMIZI BAĞIMLILIKTAN KORUMALIYIZ AMA NASIL?

Tedaviyi özellikle çocuğun istemesi, tedavi süresince anne ve babanın da katılması gerekiyor.

 Tedavi kişinin maddeyi bırakmasını,sosyal hayata geri dönmesini,kendini keşfetmesini

sağlar. Kişinin psikoloğu ile işbirliği yapması da tedaviyi hızlandırmakta ve başarı oranını

arttırmaktadır. Çocuğun hayatını organize etmek gerekir.Kişinin sorumluluğu üstlenmesini

sağlamak,seçenekleri daraltmak bağımlı kişinin tedaviye gitmesini sağlar.

Bağımlılıkta Yapılması Önerilenler:

  • İnternet kullanımını zıt saatlere kaydırmak
  • Dış durdurucular kullanmak
  • Hedefler belirlemek
  • Boş zaman etkinliği koyma
  • Aile terapisi
  • Çocuğun olumsuz duygularını dışa vurmasına teşvik etmek
  • Ailelerin daha çok çocukla zaman geçirmesi
  • Bilgi için arayınız: 0544-724 3650

 

 

Çocuk Ergen ve Okul Sorunları Randevu:0533-373 8123

Çocuk Ergen Öğrenci ve Okul Sorunları Randevu:0533-373 8123

Hava Durumu
Saat